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煮玉米时加一宝,安神助眠,肌肤细嫩又光滑,爱美女性不妨试试

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在日常生活中,玉米是我们常见的一种食物。而且玉米的营养价值颇高,很多人都喜欢吃!

玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分,和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。玉米中含有一种谷胱甘肽的物质。能够使其中的这种物质与硒元素结合产生谷胱甘肽氧化酶,这种物质被人体吸收后,能够起到延缓衰老,美容养颜的效果。中老年人经常食用玉米,对抗衰老以及大脑的记忆力、反应力,预防心血管疾病都有一定的好处。玉米也是保护眼睛、减少眼部疾病的极佳食品。玉米的膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,达到防治便秘的作用。玉米须有利尿作用,也有利于减肥。

推荐搭配:玉米+排骨

排骨对身体有很多好处,很多人都喜欢用排骨炖汤好。无论男女老少。喝排骨汤都是非常好的。排骨当中的钙元素含量非常高,所以很适合小孩食用,能够促进生长发育,同时也很适合老人食用,可以预防骨质疏松,排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料。煮玉米时加上排骨,安神助眠,肌肤细嫩又光滑,爱美女性不妨试试

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